Ogni Lunedì e Giovedì ore 10:00 - 11:00 oppure 18:30 - 19:30
Il metodo Pilates volge a rafforzare il corpo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti, ponendo una grande attenzione alla respirazione per una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
5 principali benefici e perché sceglierlo:
- Migliora la postura
- Aumenta la flessibilità
- Rafforza la muscolatura
- Allevia il mal di schiena
- Educa la corretta respirazione
Docente del corso: Carmela De Simone

500/600 kcal/45’
GroupBoxing®: la fitboxe marziale, tecnica, consapevole.
2000 colpi col sorriso! Si colpiscono i sacchi con pugni, calci, ginocchiate e gomitate e ci si muove tra schivate e spostamenti ispirandosi alla boxe e a tutte le arti marziali nel contesto del fitness musicale.

Si focalizza l’allenamento su tecnica, pulizia del gesto, impegno muscolare attraverso combinazioni semplici e brevi.
GroupBoxing® è un allenamento metabolico e bruciagrassi, con tutti i benefici derivanti dall’Interval Training.
Il cuore ringrazia e la mente si pulisce dallo stress quotidiano.

FIGHT YOUR STRESS, CLEAR YOUR MIND, TRAIN YOUR HEART.
ENJOY GROUPBOXING®!

Giorni: : Lunedì & Mercoledì Orari: lun: 19.30 / 20.30 - merc: 18.30 / 19.30

Ogni Martedì e Giovedì ore 20:00 - 21:00
Un allenamento dedicato a gambe, addome e glutei, con esercizi mirati e strutturati per tonificare e rafforzare le zone più richieste.
Disciplina, costanza, risultati: la versione più forte di te.

- Più benessere ogni giorno
- Una community di donne come te
- Ti alleni in un ambiente accogliente

Costo mensile: 40€
Posti limitati, prenota il tuo posto! Per info e iscrizioni: 081 18116319 o contattaci in palestra.
Docente del corso: Marta Cautiero